Di cosa abbiamo bisogno per sopravvivere?
Tutti gli esseri umani hanno determinati bisogni fisiologici che sono cruciali per la nostra sopravvivenza.
Queste cose sono necessarie per prosperare e mantenere una vita sana.
Questo articolo esaminerà i bisogni di base che tutte le persone hanno e perché è necessario comprenderli tutti se si intende sopravvivere in una situazione estremamente dura, sterile o stressante.

Elementi essenziali per la sopravvivenza umana
Ossigeno
L’ossigeno è assolutamente necessario e cruciale per la nostra esistenza.
La respirazione e il mantenimento dei nostri processi corporei dipendono dalla disponibilità di ossigeno.
Se ci mancasse l’ossigeno, i nostri organi e muscoli cesserebbero di funzionare, facendoci perdere conoscenza in pochi minuti. Il sangue trasporta l’ossigeno a tutte le parti cruciali del nostro corpo, garantendone il corretto funzionamento.

Rifugio
Il riparo è un altro bisogno umano cruciale per la sopravvivenza.
Fornisce protezione dalle condizioni meteorologiche estreme, come pioggia e neve.
Un buon riparo ci protegge da danni e lesioni fisiche.
Serve anche come luogo in cui possiamo riposare e cercare conforto.
Senza riparo, saremmo esposti agli elementi, che possono avere effetti dannosi sulla nostra salute e sul nostro benessere.

Acqua
L’acqua è un requisito fondamentale per la sopravvivenza umana.
I nostri corpi sono composti per circa il 60% da acqua e svolgono un ruolo cruciale nel preservare la nostra salute e il nostro benessere generale.
L’acqua è necessaria per l’idratazione, per regolare le funzioni corporee e per trasportare nutrienti e ossigeno essenziali alle nostre cellule.
Aiuta anche a scomporre gli alimenti e ad espellere gli escrementi dai nostri corpi.
Senza un adeguato apporto di acqua, soffriremmo di disidratazione e altre complicazioni per la salute.

Mantenere la giusta temperatura
Regolazione del corpo
Mantenere la giusta temperatura corporea è fondamentale per la nostra sopravvivenza.
Il nostro corpo funziona in modo ottimale entro un intervallo di temperatura ristretto.
Se la nostra temperatura corporea si discosta in modo significativo dall’intervallo normale, può portare a vari problemi di salute, tra cui colpo di calore o ipotermia.
Il nostro corpo ha meccanismi naturali, come sudorazione o brividi, per regolare la temperatura corporea e mantenerla entro l’intervallo appropriato.

Prevenzione dell’ipotermia o ipertermia
Mantenere le temperature giuste previene lo sviluppo di ipotermia o ipertermia.
L’ipotermia si verifica quando il nostro corpo perde calore più velocemente di quanto possa produrne, portando a una temperatura corporea pericolosamente bassa.
D’altra parte, l’ipertermia si verifica quando il nostro corpo si surriscalda, solitamente a causa dell’esposizione a temperature elevate o a un’intensa attività fisica.
Entrambe le condizioni possono essere pericolose per la vita se non affrontate tempestivamente.

Impatto sulle operazioni corporee
La temperatura giusta è essenziale per il corretto funzionamento dei nostri processi corporei.
Gli enzimi, che svolgono un ruolo cruciale in varie reazioni biochimiche nel nostro corpo, funzionano in modo ottimale entro un intervallo di temperatura specifico.
Le deviazioni dalla temperatura ottimale possono influenzare l’attività enzimatica e ostacolare le funzioni corporee essenziali.

Quale ruolo svolgono le proteine ​​nella nostra sopravvivenza?
Costruzione e riparazione dei tessuti corporei
Le proteine ​​sono un nutriente essenziale che svolge un ruolo fondamentale nella costruzione e nella riparazione dei tessuti corporei.
Sono il componente chiave di muscoli, organi, pelle, capelli e unghie.
Le proteine ​​sono composte da amminoacidi, che sono i mattoni del nostro corpo.
Senza un adeguato apporto di proteine, il nostro corpo farebbe fatica a riparare e rigenerare i tessuti, con conseguente compromissione della crescita e dello sviluppo.

Produzione e funzione degli enzimi
Le proteine ​​sono anche coinvolte nella produzione e nella funzione degli enzimi, che sono responsabili della catalizzazione delle reazioni biochimiche nel nostro corpo.
Gli enzimi sono necessari per vari processi metabolici, come la digestione, la produzione di energia e la disintossicazione. Senza un apporto proteico sufficiente, la produzione e la funzione degli enzimi possono essere compromesse, influenzando il funzionamento generale del nostro corpo.

Fornire energia quando i carboidrati sono insufficienti
Oltre ai suoi ruoli strutturali ed enzimatici, le proteine ​​possono anche fornire energia quando i carboidrati sono insufficienti. Sebbene i carboidrati siano la principale fonte di energia del corpo, in assenza di un adeguato apporto di carboidrati, il nostro corpo può scomporre le proteine ​​per produrre energia.
Questo processo è noto come gluconeogenesi e garantisce al nostro corpo un apporto costante di energia, anche in periodi di restrizione dei carboidrati.

Funzioni dell’abbigliamento
Protezione dalle condizioni meteorologiche estreme
Fungono da barriera protettiva contro le condizioni meteorologiche estreme.
Ci aiutano a stare al caldo quando fa freddo e forniscono un isolamento fondamentale per prevenire la perdita di calore dal nostro corpo.
Ci proteggono anche dagli effetti nocivi del sole, come scottature o sovraesposizione ai raggi ultravioletti (UV). Inoltre, possono offrire protezione da pioggia, neve, vento e altri fattori ambientali.

Isolamento e regolazione della temperatura
Agiscono come uno strato isolante che aiuta a regolare la temperatura corporea.
Intrappola uno strato d’aria vicino alla nostra pelle, che funge da isolamento e riduce il trasferimento di calore tra il nostro corpo e l’ambiente.
Nei climi caldi, sono realizzati con materiali traspiranti e possono aiutare a far traspirare il sudore e favorire l’evaporazione, raffreddando il nostro corpo e prevenendo il surriscaldamento.

Prevenzione di lesioni e danni fisici
Indossare indumenti appropriati può prevenire lesioni e danni fisici.
Fornisce uno strato di protezione contro abrasioni, tagli e ferite da puntura. Indumenti specializzati, come dispositivi di sicurezza o dispositivi di protezione, possono offrire una protezione aggiuntiva in ambienti pericolosi o durante attività specifiche.
Indossando indumenti adatti, riduciamo al minimo il rischio di incidenti e lesioni.

Acqua
Idratazione e regolazione delle funzioni corporee
L’acqua è essenziale per l’idratazione e il mantenimento dell’equilibrio dei fluidi corporei.
È coinvolta nella regolazione della temperatura corporea, nella lubrificazione delle articolazioni e nell’ammortizzazione degli organi vitali.
L’acqua facilita anche il trasporto di nutrienti, ossigeno e prodotti di scarto in tutto il nostro corpo.
Senza un adeguato apporto di acqua, le nostre funzioni corporee sarebbero compromesse, portando a disidratazione e varie complicazioni di salute.

Trasporto di nutrienti e ossigeno
L’acqua svolge un ruolo cruciale nel trasporto di nutrienti e ossigeno alle nostre cellule.
Funge da mezzo per queste sostanze essenziali, consentendo loro di essere trasportate in modo efficiente dove sono necessarie nel nostro corpo.
Senza un apporto idrico sufficiente, l’apporto di nutrienti e ossigeno alle nostre cellule verrebbe ostacolato, influenzando il loro corretto funzionamento.

Corretta digestione ed escrezione
L’acqua è necessaria per una corretta digestione ed escrezione dei rifiuti dal nostro corpo.
Aiuta a scomporre il cibo nel nostro sistema digerente, consentendo l’assorbimento e l’utilizzo dei nutrienti.
Un apporto idrico adeguato assicura anche il regolare movimento dei rifiuti attraverso il nostro intestino, prevenendo la stitichezza e favorendo movimenti intestinali regolari.
Senza abbastanza acqua, il nostro sistema digerente farebbe fatica a funzionare correttamente, causando problemi digestivi e disagio.